Curso Calistenia Progresiva 2.0 – Fasting Shape

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Tengo un cuerpo asombroso
NO gimnasio. NO importa tu nivel actual.
Una de las preguntas más frecuentes que recibo es:

«Guido, ¿cómo consigo un buen cuerpo SIN ir al gimnasio?»
La respuesta corta:
CALISTENIA.
La respuesta larga:

Inmediatamente después de lanzar Fasting Shape (hace 4 años) comencé a aburrirme con el gimnasio.

Al principio, disfruté mucho hacer ejercicio en el gimnasio. Se sintió increíble levantar pesas y ver crecer el músculo. Además, mis amigos y familiares me dijeron lo bien que me miraban.

Genial, ¿verdad? Bueno, no tanto.

Con el tiempo, comencé a ODIAR ir al gimnasio.

¿Por qué? No solo se volvió súper repetitivo después de 7 años, sino que comencé a sentirme atada.

Me había prometido ser constante.

¿Quieres ir de viaje? Encuentra un gimnasio.
Te aburre? Hacer lo mismo.

Y lo peor de todo, me di cuenta de que mi formación no tenía un sentido más allá de la estética.

Por la naturaleza del gimnasio, la única habilidad que desarrolla es la fuerza y ​​el estado físico. Y quería algo más …

Que mi entrenamiento tiene un significado más allá de verse bien.

Quizás te identificas con este sentimiento …
¿Quizás quieres tener un buen cuerpo sin ir al gimnasio? ¿O tal vez quieres cambiar tu entrenamiento por algo que te resulte divertido y desafiante?

Que hice
Decidí comenzar con la calistenia.

Calistenia tenía todo lo que quería:
Desarrollar músculos, atletismo, flexibilidad, dominio físico y, lo mejor de todo, divertirme mientras entreno.

Luego…
¿Qué es la calistenia?
Es un sistema de ejercicios con tu propio peso corporal que, además de aportarte músculo y fuerza, es divertido.

Es como un juego en el que avanzas de nivel y desbloqueas nuevos movimientos.

Tiene 3 tipos de ejercicios:

Los BÁSICOS, que sirven para fortalecer el músculo (como una lagartija).

Las ESTÁTICAS, que sirven para mantener una posición fija (como una L-SIT).

Y las DINÁMICAS, que se hacen como un “estilo libre” (como un muscle up).

Yo personalmente nunca había hecho un movimiento vertical y mucho menos calistenia y no tenía ni idea de lo que estaba haciendo.

Entonces, me tomó un tiempo acostumbrarme.

Cometí muchos errores en el camino.

Entre ellos:

No uses progresiones
No utilice equipo clave (asistencia elástica, paralelo, cinturón de lastre)
Descuidar la técnica
Calistenia «Freestyle» y no seguir una rutina clara
Y estuve perdiendo el tiempo durante meses sin ver resultados hasta que en un momento me pregunté …
«¿De verdad quiero aprender calistenia o quiero seguir deambulando sin rumbo fijo?»
Durante ese tiempo, casi abandonó la calistenia.

Tenía buen cuerpo, pero no podía hacer los movimientos de calistenia.

Mi problema era que estaba tratando de hacer los movimientos por fuerza bruta. Sin usar progresiones y sin tener un plan de entrenamiento.

Cuando me di cuenta de esto, decidí resolverlo.

Tomé todos los movimientos que quería aprender, los descomprimí en varias progresiones más fáciles y creé una rutina para comenzar a practicarlos.

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