Transformación del estrés – Jose luis Yañez

Descripción

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En este curso en línea sobre la transformación del estrés positivo, lo capacitaré personalmente para que primero aprenda a aplicar todas estas técnicas y herramientas con usted mismo y luego, si también lo desea, para poder ayudar a otras personas a autocontrolar eficazmente su estrés.

Aprenderás:
Las 5 claves para desarrollar la actitud y el enfoque mental correctos desde el principio para tomar el control de tu estrés y bienestar.
Cuáles son las 3 sensaciones físicas que debes controlar en todo momento para evitar iniciar ciclos de estrés.

Cómo controlar precisamente esas 3 sensaciones físicas con total garantía.

Técnicas psicofísicas n. ° 1: Respiración «sincronizada» Sólo con esta técnica el programa lograría en gran medida su objetivo general. Así de precisa y poderosa es esta técnica.

Técnica Psico-Física nº 2: Mindfulness. Cómo generar estados profundos de atención plena en 8 minutos.

Técnica Psico-Física No. 3: Relajación guiada progresiva y total. Uso de sonidos para la sincronización de ondas cerebrales (Brainwave Entrainment) y lenguaje Ericksoniano para facilitar una relajación profunda integral

Técnica Psico-Física nº 4: Qigong. Video de demostración y comentario en detalle de la serie de Qigong «Ba Duan Jing» (Los 8 brocados de seda)
Técnica cognitiva y PNL nº 1: Representaciones mentales y submodalidades sensoriales. Aplicado para reducir el estrés y potenciar estados de calma, relajación y bienestar.

Técnica cognitiva y de PNL nº 2: posiciones perceptivas y metaprograma asociado-disociado. Aprenda a «editar» sus pensamientos para elegir sus respuestas a sus desafíos en lugar de simplemente reaccionar impulsivamente.

Técnica cognitiva y de PNL No. 3: Elicitación de estados y anclas. Adquirirás maestría en el dominio y control de tus estados emocionales y aprenderás a crear «anclas» para elegir tu estado emocional a voluntad en todo momento.

Técnica cognitiva y de PNL nº 4: Colapso del ancla. Minimice el impacto emocional negativo de una situación o pensamiento limitante de forma rápida y sencilla.
Técnica cognitiva y PNL nº 5: «Squash visual». Integra partes internas en conflicto. Romper con el autosabotaje. Mejora tu autoconcepto y autoestima, transforma tus hábitos negativos en positivos, de manera fácil, rápida y cómoda.

Técnica cognitiva y PNL nº 6: “Swish”. Ante tus retos accede, fácil y rápidamente, a tu mejor «yo», tu mejor versión de ti mismo, el que está lleno de recursos, capaz de superar obstáculos y lograr tus objetivos.
Técnica cognitiva y PNL nº 7: «Chocolate Godiva». Potente técnica de automotivación. Encuentre la automotivación que necesita para lograr sus objetivos. Deja de hacer hincapié en las cosas que sabes que tienes que hacer, incluso si no te gustan, te aburren o no te gustan. Finalmente, puedes hacerlos sin estrés.
Técnica de Biorretroalimentación de Coherencia Cardíaca asistida por el software Emwave del HeartMath Institute (r). Te muestro, en tiempo real y de forma totalmente objetiva, cómo obtener una alta coherencia cardíaca (parámetro fisiológico indicador de excelente salud y rendimiento) en cuestión de minutos, utilizando las técnicas psicofísicas y cognitivas y de PNL que te enseño en el curso .

“Pautas de nutrición y descanso, ejercicio regular de bajo impacto y ocio antiestrés gratificante.

Multiplicará su futura resistencia al estrés siguiendo estas pautas. Información veraz y actualizada. Ahorrarás cientos de horas de búsqueda de esta información y cientos de dólares o euros consultando a expertos.
Técnicas de Psicología Positiva para tu Bienestar. Soluciones para ser más auténticamente feliz. Obtenga un bienestar subjetivo duradero. Desarrolle sus fortalezas y su optimismo inteligente. Encuentre su auténtica motivación para lograr los objetivos que realmente le importan, aquellos que resuenan con sus valores fundamentales. Aprenda a vivir en armonía consigo mismo y con los demás.
Plan de acción personal Acciones precisas que debe tomar todos los días para experimentar una profunda transformación del estrés en solo 21 días.

Todo esto lo conseguirás en tan solo unas semanas, de forma fácil y cómoda, y retendrás las habilidades que has aprendido de forma permanente.

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